¡EL
MEJOR BAILE DEPENDIENDO DE LA EDAD!
El baile como tal
existe desde hace muchos años y de hecho cada nación o incluso región tiene
algún tipo de baile propio. Hay bailes más movidos que otros, pero al fin y al
cabo todos implican un movimiento corporal, que es un inicio importante
para conseguir un buen estado de salud.
El mejor baile dependiendo de la edad: para
las edades más tempranas el ballet o modalidades más movidas son
ideales para empezar a trabajar la coordinación. En estos casos se suele
empezar como un juego para acabar siguiendo una coreografía. Se busca
desarrollar las cualidades motrices y también, por qué no, que se siga cierta
disciplina.
Los jóvenes suelen
elegir bailes con mucho ritmo y con un alto desgaste energético y
exigencia cardiovascular. Es el momento para disfrutarlo ya que el organismo
está en pleno rendimiento y, además, cuanto más lo cuidemos ahora, mejor estará
en el futuro. Los músculos se trabajarán para ser un refuerzo perfecto mejorar
en cuanto a flexibilidad. Los huesos, por su parte, estarán ganando en
fortaleza.
En el caso de los adultos las
recomendaciones se centrarían en bailes que no sean excesivamente exigentes
para el corazón y la musculatura. De todos modos, si a edades más tempranas se
ha bailado, el adulto puede seguir haciéndolo adaptándose a las características
del momento. Evitar excesivos saltos o movimientos bruscos es una manera de adaptarse
al baile pero hay que seguir disfrutándolo.
Según la doctora Eva Ferrer Vial-Barraquer, Especialista en Medicina del Deporte, "las personas que empiezan a bailar, suelen adoptar hábitos saludables".
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